首页 美食 正文

分享几道适合A型血人的美食

昨天分享了血型与健康有关的知识,本着学以致用的原则,从今天逐一开始介绍A/B/O/AB血型配对菜肴。 综合网络…

昨天分享了血型与健康有关的知识,本着学以致用的原则,从今天逐一开始介绍A/B/O/AB血型配对菜肴。

综合网络专业人士的建议,针对A型血的人,我小结为:大多数A血型的人都应以素食为主。

1、谷物为主,但最忌讳的是小麦。

2、不许吃肉,可用黄豆代替以获得优质蛋白。

3、拒绝乳制品。

4、大量进食蔬菜类素食。

5、海洋类食物。

凉拌香菜辣萝卜

凉拌芝麻小黄瓜

凉菜:杏仁小鱼干

附录A型血人的瘦身参考 (摘自知乎):

瘦身要定时定量进餐,上午10点和下午4点适当补充水果或少量点心,不随意加餐。 A型人在膳食中应注意减少食盐的摄入,吃东西咸了,容易刺激食欲而无法控制饮食。 除此之外,为了能够保持最好的瘦身效果,A血型的人应该把所有的肉类自饮食中剔除,每日应使用低于25克的油,多用蒸、煮、炖、拌等少油制法,即使是对油代谢很好的A型人若想瘦身也必须注意这一点,另外,最好食用菜籽油和橄榄油。如果难以满足口味上的感觉,不妨寻找一个替代品。

均衡的营养是健康瘦身应遵循的重要原则,而除了广泛食用健康、低脂的食物,并且均衡摄取蔬菜和谷类之外,A型人还必须特别注意某类食物,这些食物各有好处与坏处。如:

肉类:经常以难以消化的脂肪形式贮存体内,是导致A血型的人体重增加的重要因素。

乳制品:通过抑制A血型人的营养素的新陈代谢而导致其体重增加。

腰豆:阻碍消化酵素的运作、减缓新陈代谢率,是A血型的人体重增加的重要因素。

小麦:食用过量,可抑制胰岛效率、减弱热量消耗,从而促进A血型的人脂肪的形成。

蔬菜油:可促进A血型的人消化,预防水分滞留,是A血型的人瘦身的有利食品。

黄豆:可促进A血型的人消化,并加速新陈代谢,有助于A血型的人健康瘦身。

蔬菜:通过促进新陈代谢、增加肠道蠕动来帮助A血型的人瘦身。

菠萝:增加热量消耗、增加肠道蠕动,有利于A血型的人瘦身。

由于妈妈和小女儿都喜欢吃素的缘故,我经常在家做素食,下面再分享两道:

牛油果沙拉

蒜炒莴苣叶和小红樱萝卜

(转载请注明出处)

本文来自网络,不代表惜缘久久社区立场,转载请注明出处。