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加长版三伏天今日开启-2020年三伏天有40天

本次带来各类热点。 加长版三伏天在今日开启 夏天最让人头疼的那就是三伏天来了,三伏天也是代表着最热的时候已经来…

本次带来各类热点。

加长版伏天今日开启

夏天最让人头疼的那就是三伏天来了,三伏天也是代表着最热的时候已经来临,据最新消息,加长版三伏天今日开启,大家都知道2020年三伏天有40天,因此今年的热天也会更长一些,大家在三伏天里一定要注意防暑以及养生,那么接下来大家就随百思特小编一起了解看看~

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加长版三伏天今日开启

每年入伏的时间是不固定的,中伏的时间长短也是不相同的。初伏为10天,中伏为10天或20天,末伏为10天。

而今年的中伏有二十天,所以今年依旧延续去年加长版的三伏天,一共有四十天。

从今天开始,其中7月16日至7月25日为“初伏”,7月26日至8月14日为“中伏”,8月15日至8月24日为“末伏”。

2020三伏天从什么时候开始

2020年三伏天从7月16日入伏,到8月24日出伏,长达四十天。

三伏是中原地区在一年中最热的三四十天,三伏是按照农历来计算的,每年时间大概在阳历的七月中下旬到八月中下旬。

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入伏吃什么 第一天吃啥

1、饺子

北方有“头伏饺子二伏面,三伏烙饼摊鸡蛋”的习俗。头伏吃饺子是传统习俗,伏日人们食欲不振,往往比常日消瘦,俗谓之苦夏,而饺子在传统习俗里正是开胃解馋的食物。山东有的地方吃生黄瓜和煮鸡蛋来治苦夏,入伏的早晨吃鸡蛋,不吃别的食物。入伏这天吃饺子,是希望能平安度过夏季,祝愿祈福之意。

2、鸡

民谚云:“起伏吃只鸡,一年好身体”。南昌“头伏吃鸡二伏鸭”,湖南与江西比邻,头伏也是吃鸡。相对来说,江西、湖南人三伏天养生吃鸡倒是很有几分科学根据。三伏天里人的体能消耗较多,须适当补充营养。在炖鸡时可适量加入生姜,生姜性温,可以调节人体在夏季内外的温差,使得人体适应外界环境,起去湿强身的作用。这样一来,可做到发散体内蕴寒,防止秋发寒病。

3、萝卜

“头伏萝卜二伏菜”,从传统意义上讲,北方冬季的主要蔬菜是储存的大白菜和大萝卜,所以种植秋菜大白菜和大萝卜就显得很重要。所谓的头伏萝卜二伏菜是指入伏以后,第一个10天称为头伏,这个季节就要种萝卜了,第二个10天称为二伏,这时就要种白菜了。

4、火腿

杭州人“头伏火腿二伏鸡”。中医认为,火腿有健脾开胃、生津益血的功效。火腿一年四季都可以吃,但是夏季吃为最佳。夏天人们往往食欲不振,营养不足。火腿营养丰富,食之不腻,能增进食欲,和冬瓜烧汤,既有营养,又防暑祛病。

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三伏天来临,这些禁忌千万不要犯:

①忌不开窗通风

三伏天,不少人怕热,会室内闭窗吹空调。其实,潮湿热、通风差的室内也易引发中暑而且使用空调不开窗换气,空气质量会变差,也会致病。

建议:每天开窗通风两次以上,每次15-30分钟。

②忌只吃水果

三伏天,身体出汗多、消耗大,易疲劳、没胃口,不少人选择吃点果蔬了事。营养不全面,免疫力降低,就可能导致疾病。

建议:果蔬不能少:多吃富含钾的蔬菜水果,如香蕉、香瓜、西红柿、芹菜等;蛋白质:适当吃些瘦肉、鱼、鸡蛋等;谷物:出汗会丢失B族维生素,而谷类含丰富B族维生素。

③忌冷风对着吹

对着空调直吹,会使颈背部肌肉受寒,造成颈部持续痉挛、后背酸痛等。

建议:室内空调温度不要低于26℃,肩背部不要直对着空调,可以搭个披肩。

④忌大口急喝水

大口急喝水,水分会快速稀释血液,加重心脏负担。对冠心病患者尤为危险。

建议:每次喝水不超200毫升左右,以温开水为佳,不要等到“口渴”再喝水,要少量多次补水。

⑤忌冷饮不离手

冰淇淋等冷饮适当吃解暑,大量吃会伤身。冷饮会使胃黏膜下血管收缩,黏膜层变薄,出现黏膜水肿和糜烂。

建议:少喝冷饮,温白开水是最健康的饮品。

⑥忌冲冷水澡

人体经过冷水的刺激,会产生心跳加速、血压升高、肌肉收缩、精神紧张等不良反应。婴幼儿、老年人、经期或孕期女性、持续加班者、坐骨神经痛或关节炎患者、对冷过敏者尤其不能用冷水洗澡。

建议:洗澡水温不要过低或过高,35℃-40℃为宜;洗澡时间也不宜过久,10-15分钟即可,最长不超过30分钟。

⑦忌整天不出汗

不要怕热就不运动,或在空调房里呆天。要适量出汗,因为出汗既能排走体内毒素,又能调节体温。

建议:适量运动,不要整天泡在空调房,微微出汗对身体好。

⑧忌中午不休息

三伏时节天气炎热,夜晚睡眠会受到影响,有条件者最好睡午觉,可保证下午精力充沛,也能有效预防冠心病、心梗等心脏疾病的发生。

建议:午睡以15-30分钟为宜,午睡后可轻微活动,喝一杯水。

⑨忌情绪激动

炎炎夏日,人更容易心浮气躁,但激动情绪伤身体。比如生气时,血压会上升,血管以及心脏部位所承受的压力比正常情况下高很多。

建议:保持平和舒畅的心情。情绪激动时,可通过转移注意力等方法来消除坏情绪,让心情平复。

扩展消息:“七下八上”到来 北方黄河海河等需注意防汛

眼下,“三伏天”开始,“七下八上”的防汛关键期也已经到来。

中国气象局应急减灾与公共服务司副司长、新闻发言人王志华15日介绍,预计“七下八上”期间(7月16日至8月15日),中国降水总体呈现“北多南少”空间分布。中国东部主雨带呈现明显阶段性变化特征。

具体来看,7月中旬末,主雨带位于长江与黄河之间,降水强度强;7月下旬至8月上旬,主雨带将北抬至黄淮、华北至东北中南部地区。

根据国家气候中心预测,“七下八上”期间主要强降水区域在中国的北方地区,松花江流域、辽河、海河、淮河、黄河中下游,包括长江上游降水量均比常年同期偏多。由于北方降水具有特殊性,在做好南方防汛的同时,北方的防汛压力也比较大。

此外,“七下八上”期间,来自台风的影响也不能忽视。据预测,这期间,在西北太平洋和南海海域生成的台风个数为3~4个,较常年同期(5个)略偏少,台风活动从7月下旬后期开始活跃。登陆我国的台风个数为2~3个,较常年同期(2个)略偏多。

气象专家建议, “七下八上”期间,需加强淮河流域北部、黄河中下游、海河流域、辽河流域和松花江流域防汛工作,并加强西南地区北部和西北地区东部和南部山洪地质灾害防范,同时做好华南和东南沿海的防台风各项准备工作。

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